飲み物を飲み過ぎない

飲み物がダイエットの意外な落とし穴になることがあります。

1日に飲む量は人によって差があると思いますが、飲み物にもカロリーがありますので、
食事のカロリーを抑えても飲み物のカロリーを抑えなければ意味がありません。

主な飲み物の中でカロリーが高いのは、ビール、ジュース、炭酸飲料、甘い紅茶などになります。

居酒屋でビール500mlを3本飲むだけで、600kcalにもなります。

これは、一般的な人の1食分になります。

朝食に缶ジュースを1本飲み、出勤して仕事の前にも缶ジュースを1本飲み、
3時と仕事が終わった6時にも飲み、寝る前にも飲むといった人はそれだけで凄いカロリーになりますよね。

また、食事中の飲み物も同じようにカロリーがあります。

お茶やお水はカロリーが低いので問題ありませんが、毎食ジュースを飲むといった人は改めましょう。