外食をできるだけ控える
外食は高カロリーで高脂肪がほとんどなので、肥満の大きな原因になっています。
でも、外食ってほとんどが付き合いで行っていますよね。
ダイエット中なのに自分から外食をする人もあまりいないと思います。
そこで、いかに外食のお誘いを断れるかが重要になってきます。
ダイエット中だからと断っても、相手には深刻さがわかりません。
そのため、付き合いが悪いとか外食したからって太るわけではないと思われるのが普通です。
今日は高校のときの友達と会う、家族で出かけるなどと言えばスムーズにいくと思います。
