外食をできるだけ控える
チョコレートを２枚、毎日決まった時間に食べるといった、奇抜なダイエットとして話題になっている通称モデダイと呼ばれるモデルダイエットでは、ダイエットの基本中の基本ともいえる事柄についても、やはり押さえています。
モデダイにも、外食はほどほどにというのがあります。外食は高カロリーで高脂肪がほとんどなので、肥満の大きな原因になっています。
モデルダイエットが成功するかどうかは、この外食の回数をいかに減らすかで決まるといえます。でも、外食ってほとんどが付き合いで行っていますよね。ダイエット中なのに自分から外食をする人もあまりいないと思います。
そこで、いかに外食のお誘いを断れるかが重要になってきます。ダイエット中だからと断っても、相手には深刻さがわかりません。そのため、付き合いが悪いとか、外食したからって太るわけではないと思われるのが普通です。
今日は見ているテレビドラマがあるとか、高校のときの友達から電話があるなどといった理由で断ると、スムーズにいくのではないでしょうか。